みのさん笑いの力 西山先生

再び東方神起で・・・

高橋 優 「福笑い」

ＮＰＯ法人 ラフターヨガジャパン 本格的活動開始

NPO法人 ラフターヨガジャパンが

本格的に活動を開始
〜ラフターヨガ（笑いヨガ）のさらなる普及を通して、日本の明るい社会の創出に寄与していきます！〜

　日本のラフターヨガ（笑いヨガ）のコミュニティをつなぎ、ラフターヨガの普及活動を推進している「ラフターヨガジャパン」は、全国規模のラフターヨガのネットワークを更に発展させるため、特定非営利活動法人（NPO法人）として2011年9月9日に認証、11月より本格的に始動いたします。

 「ラフターヨガジャパン」は日本に初めてラフターヨガを紹介したDR. KATARIA SCHOOL OF LAUGHTER YOGA認定ティーチャーの田所メアリーを中心に、インド発祥のラフターヨガを国内に広める任意団体として2006年に活動をスタート、地道な活動で日本のラフターヨガ発展に大きく寄与してきました。今では全国的にラフターヨガが広まり、ラフターヨガティーチャー188人、ラフターヨガリーダー2280人、ラフタークラブが約200クラブ（2011年10月末現在）と、日本はアジアで最も活発にラフターヨガが行われている国として急成長しています。このような状況に伴い、これからも日本全国におけるラフターヨガの普及をさらに進め、非営利で地域や社会貢献に寄与するためには、運営基盤や体制を強化する必要があり、NPO法人の設立に至りました。

 当法人の設立目的としては、子どもから高齢者に対して、ラフターヨガの絆による心と体の健康促進、各種施設・団体・事業所等へのラフターヨガの普及、国内各地で活動するラフターヨガのティーチャーやリーダー、グループ向けのコミュニティ運営、ラフターヨガコミュニティでのスキル向上、ラフターヨガに関する調査・研究、ラフターヨガに関する国内外の情報共有および提供、諸外国のラフターヨガコミュニティとの連携等に関する事業を行い、笑いを通してストレスの軽減および市民が互いに支え合える明るい社会の創出に寄与していきたいと考えております。

なおNPO法人の披露会を2011年11月23日(水・祝)に都内で実施する予定です。

 今後の活動予定につきましてはオフィシャルWebサイト http://laughteryoga.jp  にて随時発信していきますので、皆様のご理解と幅広いご支援をお願いいたします。

＜NPO法人基本情報＞

法人名称：特定非営利活動法人 ラフターヨガジャパン

所在地：東京都三鷹市

代表者氏名：田所　メアリー（Dr. Kataria School of Laughter Yoga 認定ティーチャー、東京ラフタークラブ、吉祥寺ラフタークラブ主宰）

活動分野 ：福祉・保健・医療／社会教育／まちづくり／学術・文化・芸術・スポーツ／国際協力／子どもの健全育成／NPO支援

認証日：2011年9月9日

設立日：2011年9月20日

＜ラフターヨガについて＞

1995年にインドの内科医であるマダン・カタリア氏が始めた、冗談、ユーモア、コメディなどに頼らずに笑う新しいエクササイズ（笑い体操）です。ヨガの呼吸法を取り入れているためラフターヨガと呼ばれます。作り笑いでも、自然な笑いと同じように血行促進、ストレス解消などの効果が得られるほか、ナチュラルキラー細胞やセロトニンなど、自然治癒力を促進する細胞やホルモンが、笑いによって活性化されるとする各種研究結果があります（※１）。年齢を問わず手軽に楽しめる点が人気を呼び、現在世界70カ国以上1万以上のクラブに広まっています。日本では2006年6月にラフターヨガジャパン代表の田所メアリーが初めてラフタークラブを設立、普及活動を開始しました。 　　　　（※１）効果には個人差があります。

 

【このリリースに関するお問い合わせ先】

特定非営利活動法人 ラフターヨガジャパン事務局　担当：坂戸　由香(さかと・ゆか)

Webサイト：http://laughteryoga.jp/
メール：http://jp.mc1003.mail.yahoo.co.jp/mc/compose?to=info@laughteryoga.jp

TEL：080-3341-9022 

あの東方神起が・・・・・ 幻の映像です

企業での笑いヨガ

杉本明穗の「誰でもできる『仕事を楽しくするラフターヨガ』」

【毎日楽しく仕事をするために】

まずはこちらの映像をご覧下さい。
もしあなたの会社がこんな風にみんなで笑いあえる環境だったらどうでしょう
どうですか？

会社に行くのが楽しくないですか？！

これはビジネスの現場で『ラフターヨガ』を行っている映像です。
職場の雰囲気を楽しくしている『ラフターヨガ』とは？？？


【『ラフターヨガ』は単なる「笑うヨガ」ではない】

「仕事中に笑うなんて不謹慎だ。」と思われるかもしれません。
しかし、私たちの日常は緊張とイライラで、常に神経が張りつめています。
この状態が長く続くとストレスとなります。
その緊張を簡単にほぐしてリラックスするのが「笑う」ことなんです。

新宿フェスティバルでの笑いヨガ

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

プロが編集した動画
構成がすばらしいっ！！

笑いヨガの本が出版されました

待望の本が出版されました！笑いヨガの創始者、Dr.カタリアの著書の日本語版です。笑いヨガのバイブルと言っても過言ではないでしょう。ご購入をお勧めします。

本『笑いヨガ　笑うのに理由はいらない』

www.waraiyoga.org

笑いヨガ(ラフターヨガ)

美しい笑顔に変身

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

 

2011年10月02日NEW !
テーマ：美女笑い講座

笑いの女神*廣江まさみです。

今日は笑いヨガリーダー養成講座にいらした方のお写真。

本人の了解を得て掲載しています。


まず１枚目は７月の笑顔。



お綺麗な方なのだけれど、眼が笑ってないんです。



そして２枚目が本日のお写真。



どうです？表情が柔らかいでしょ？

本当はお肌もワントーン明るくなってるんですよ。


本当にちょっとしたこと、

ほんの数分の意識付けと笑いエクササイズで
こんなにも笑顔が変わるんです。


この方は５月に１日、リーダー養成講座を受講して

本日、２日目の講座を受けたのですが、

ちょっとした表情筋の使い方と、
メンタルな部分を笑い飛ばすワークで

こんな風に。


途中、


綺麗な涙をポロポロと。

オックスフォード大学 笑いの研究

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』


上越の笑いヨガ仲間　こうちゃんが紹介してくれました
こちらでも転記させていただきます。


今年の9月13日に発表されたオックスフォード大学の研究が
面白いので紹介します。

「くすくす笑いより大笑いの方がエンドルフィンが多く出て効果がある。」
「笑いが人間社会を形成するのに重要な役割を果たしている。」
など興味深いことが最近の研究で示唆さています。

以下の翻訳は、機械翻訳なので分かりにくいところもありますが、だいたいの意味は
分かると思います。大学の記事より、BBCの記事の方が分かりやすかったので
そちらの方を翻訳しました。記事の元になったの論文は、
大学のウェブから個人的に購入することも可能です。20ユーロです。

BBC：http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-14889165

オックスフォード大学：http://www.ox.ac.uk/media/news_stories/2011/111409_1.html

（以下、記事の機械翻訳）
-------------------------------------
23:40 GMTに最終更新される2011年9月13日は、このpageEmailPrintな3,940のShareFacebookTwitterを共有する
研究で、笑いが本当に最高の医療であることが分かる
Pallabゴーシュによって
科学通信員、BBCニュース
笑いは、人間の社会を結合する接着剤でありえたか？

『治療プロセスを助ける』LaughterがLaughterを離れた重さにしておくことができる笑いは大笑いの後痛みを除いた病院痛みピープル雰囲気を緩和する、それがリリースに体を引き起こす場合があるので、化学製品はとても自然の鎮痛剤の働きをすると、研究は示唆した。
オックスフォード大学の研究者も、抱腹絶倒への能力が初期の人間に特有だったと思う。
彼らと並んで生きた類人猿のような種より非常に大きな種族のグループを作ることが、これで我々の先祖はできたと、彼らは思っている。
研究は、王立協会BのProceedingsで発表される。
実験者は、ボランティアの疼痛域値を最初にテストした。
他が研究者が退屈であると考えた示された材料 ― 例えばゴルフ・プログラム ― である間、それから、彼らは、人が15分のコメディ・ビデオを示されて、2つのグループに分けられた。
最近抱腹絶倒を経験したそれらの主題が彼らがビデオを見る前にしたより最高10%多くの痛みに耐えることができると、研究者はわかった。
驚いたことに、他のグループが「退屈な」プログラムの15分を見た後に痛みに耐えることがよりできないと、科学者もわかった。
また、笑いのタイプが重要であった状況喜劇。
くすくす笑って、くすくす笑うことは、少しの生理的影響も引き出さなかった;
良い高笑いだけは、仕事をした。
オックスフォード大学（その人は、研究を導いた）のロビン・ダンバー教授制御不能の笑いが体へのエンドルフィンと呼ばれている化学製品を放出することを思っている、また、どちらが、軽い幸福感を起こすだけでなく、痛みを和らげる。
他の類人猿は笑うことができる、しかし、「それは、それが引き起こす［この影響］肺を空にすることである」と、人間だけは高笑いすることができると、彼はBBC Newsに話した。
「それは、正確に我々が『それが痛むまで、私は笑った』と言うとき、起こることである。
それはとても痛いようである、そして、エンドルフィン効果を生じるのはその痛みである。」
しかし、Profダンバーによると、すべてのコメディ・プログラムが、全く正しいことができるというわけではなかった。
ドタバタ喜劇のユーモアは高く得点するようだった、ところが、楽しいとわかるけれども、賢いスタンドアップ・コメディ・ルーチンは疼痛域値を上げることに影響を及ぼさなかった。
「私はこれを言うのを躊躇する、しかし、我々は［英国のスタンドアップ・コメディアン］マイケル・マッキンタイアーと1つのシリーズをした、そして、我々は彼がよく本当に行くと思った－しかし、彼のユーモアが重大な高笑いを生じるにはあまりに知的だったように、それは思われた」と、Profダンバーは説明した。
「非常によく働いたものは、ビーン氏のようなドタバタ・コメディであった。
「Friendsのような状況喜劇も、特に大当りのようだった。」
脊髄穿剌
それが流体を長い針を使っているボランティアの脊柱から引き抜くことが必要だったので、研究者は直接エンドルフィン濃度を測定することができなかった－プロセス、そしてそれは、ダンバーが認めるProfは速く彼らの顔から微笑をとって、おそらく結果に影響する。
その代わりに、研究者は彼らが代理測定と称したものをとった。そして、それは疼痛域値を各々のボランティアを見つけるため検査した。
彼らがどれくらいそれに耐えることができたかについて見るために1袋の氷を彼らの腕に置くことが、これは、たとえば、必要だった。
疼痛域値の増加がより大きいほど、生産されるエンドルフィンの量は、より大きい。
Profダンバーの研究の狙いは、新しい処置を展開しないことである。
その代わりに、それは笑いの役割を200万年前、人間の社会の設立において調査することになっている。
すべての類人猿は笑いができる、しかし、それは抱腹絶倒に有能で、そして、エンドルフィンを放出する人間だけである。
教授ダンバーの理論は、痛みを和らげるだけでなく、エンドルフィンも人々を債券を進展させることにより影響されやすくするということである。
「笑いは、我々にそのような変わったもののように思えた」と、彼は言った。
「笑いを引き出そうとして、我々自身それが最初の寄航地のように見えたと［そう］笑って言うことに、我々は会話において時間のとても多くを費やす。
「この点で、我々が示そうとしているものはそうである、あなたがするはいはエンドルフィン起動を得る。
「次のステージは、一緒に結束して、よりよくグループとして働いて、より気前良く互いにふるまうのを、本当に笑うことがグループが許すかどうか見ることである。」
それが本当の、それから、それは説明するかもしれない約200万年前なぜ、初の人間は最高100の大きな種族のコミュニティをつくることができた－ところが、その時に存在した他の類人猿と類人猿のような生きものは最高50のコミュニティをつくることができるだけだった。
この理論は、滑稽な影響のために互いに火、おそらく初の道化の出現、クラブ通いのまわりで笑いを共有している我々の先祖のシナリオを作成する。
ツイッターでPallabに続きなさい
この物語のより多く
関連記事
『治療プロセスを助ける』10 MARCH 2011を笑いながら言って、HEALTH Laughterは18のJANUARY 2007から重さを防ぐことができる、HEALTH Laughterは病院痛み21 FEBRUARY 2002（HEALTH）を緩和する

ヘルプページ：   http://help.yahoo.co.jp/help/jp/groups/

ワンポイントアドバイス

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

 

 

 

笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）

笑うときに、のどではなく、お腹から笑うようにすると、のどをいためることが少なくなります。ホホハハ、ホホハハを、お腹から出すようにすると、
かなりの運動量になります。シェイプアップ効果も期待できます。
是非、やってみませんか？

こちらはインドの学校で・・・・

高校生が・・・お国はどこ？？

岡山の笑いヨガ仲間

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

本の紹介『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

2011年9月2日金曜日

日本人が書いた初めての笑いヨガの本

10月下旬にベースボールマガジン社から日本人が書いた初めての笑いヨガの本
『笑って元気！楽しい笑いヨガ』が発売されます。

このブログは、発売に先だって、本について、また笑いヨガについて紹介するため
のものです。

笑いヨガは科学的な健康法であり、その良さは、これまで実践してきた著者が
一番感じていることです。

笑いヨガいいですよ。お勧めします。

私個人のブログ、「奇跡の笑いヨガ日記」も併せてご覧になっていただければうれしです。

また、本書の執筆者集団「奇跡の笑いヨガ仲間（The Miracle Laughter Yoga Friends）」
が運営しているフェイスブックページ「笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）」もぜひ
ご覧になってください。

どんどん楽しくなってきます。どんどん奇跡が起こります。

山口県 笑いヨガ仲間の動画

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

平山さんの動画です　以前　NHKで取り上げられました

こちらはどこのラフターヨガ？？

どこの国？ ラフターヨガSONG

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

本の紹介です

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』



一人が笑う。二人が笑う。
みんなが笑う。地球が笑う。笑うのがいい。
「城たいが」さんの詩です。

城たいが｜じょうたいが｜JoTaiga

www.jotaiga.com

見ているだけで、楽しく元気になれる笑文字(えもじ)の詩画書作家。 ユニークな笑顔のお地蔵さんなど、造形作家でもある。 人間の根源の愛と笑顔への回帰を訴え、描く詩画書は多くの賛同者を得ている。 宮崎県出身、京都を拠点とし、現在は犬山で活動中。

有酸素運動としての笑い

 

 

笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）

米国のウィリアム・フライ博士の研究によると、
「笑いは、とても良い有酸素運動で、1分間の笑いは、
　10分間のボートこぎ、若しくはジョギングに相当する」
ということです。
笑うことで、身体のコアの筋肉を鍛え、内臓のマッサージもしています。

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

 

 

パリ 笑いヨガ仲間の写真

　　　　　『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

　　　　　　　　世界中７０ヵ国以上の国々で　笑いヨガ　ラフターヨガは行われています。

岡山 笑いヨガ仲間

新作「この世の垢脱ぎ捨てラフター」

ラフターエクササイズは新しいものがどんどん作られています。

　　『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

Dr.カタリアからのメッセージ

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

インドでティチャー養成講座 募集中

http://laughteryoganet.jp/tt/

laughteryoganet.jp

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

 

第二回目のインド・ティーチャー養成講座ツアー日程が決定しました。成田出発11月26日（土）成田帰国12月4日（日）全日程9日間です。

ラフターヨガ創始者マダン・カタリア先生と奥さんのマデュリさんからティーチャーの資格をもらえる、このインド・ツアー参加に資格は必要ありません。どなたも参加可能です。

前回も、海外旅行やラフターヨガ未経験という方達にもたくさん参加していただきました。通訳も含めスタッフも参加しますので安心してご参加いただけます。
...
講座終了後は2日間のインドツアー。一日はかつての王国マイソールを訪ね、もう一日はインドの小さな村を訪ねて踊りや音楽そしておいしい料理を満喫する予定です。普通のインド旅行では出来ないインド体験を、カタリア先生がアレンジしてくれています。

インドは一生に一度は絶対に訪ねたい場所です。そのインドでティーチャー資格をもらい、さらに新しい自分を発見するチャンスです。さあ、皆さんインド行きをご準備ください。

詳細は、http://laughteryoganet.jp/tt/続きを読む

名古屋 笑いヨガ仲間

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

東京 笑いヨガ仲間

　『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

三重県 笑い仲間の活動紹介

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

インドの学校で笑いヨガ

 

笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）

インドの学校で子どもたちが笑いヨガを楽しんでいます。私の夢は、日本の学校に笑いヨガを紹介し、日本の子どもたちに笑いヨガを楽しんでもらうことです。笑うことでストレスが解消されるとともに、脳の血流量が増すことによって集中力が高まることが研究によって明らかにされています。

 

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

 

日常の中の笑いヨガ

笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）

朝起きで笑う、トイレで笑う、鏡を見て笑う、散歩して笑う、など日常生活に笑いを取り入れると毎日の生活が変わってきます。40日間続けると習慣化し、笑いが自動化します。いつも笑顔の人には、いいことがたくさん起きます。それは笑顔が、社会的な動物の頂点に立つ人間か生み出した最高のコミュニケーション手段だからです。

『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

グローバル ラフターネットワーク から

　　　『笑って元気！楽しい笑いヨガ』

化粧品会社経営の方のブログから

『笑って元気！　楽しい笑いヨガ』

 

ラフターヨガ（笑いヨガ）
2011.08.26

ラフターヨガというのをご存知でしょうか。今週は東京にいるのですが、機会があって、ラフターヨガに朝７時１７分から参加してきました！

笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズで、笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らないただ笑うだけ★

はっきりいって、すごい衝撃的でした。ビジネスパーソンの方々が笑いで朝活！それから仕事にいくと、能率アップするそうです。　

東京の自宅化しているうちのホテルでも、このラフターヨガがスタッフ内で実践されているそうです。すごい！

『笑って元気！ 楽しい笑いヨガ』

2011年9月2日金曜日

日本人が書いた初めての笑いヨガの本

10月下旬にベースボールマガジン社から日本人が書いた初めての笑いヨガの本
『笑って元気！楽しい笑いヨガ』が発売されます。

このブログは、発売に先だって、本について、また笑いヨガについて紹介するため
のものです。

笑いヨガは科学的な健康法であり、その良さは、これまで実践してきた著者が
一番感じていることです。

笑いヨガいいですよ。お勧めします。

私個人のブログ、「奇跡の笑いヨガ日記」も併せてご覧になっていただければうれしです。

また、本書の執筆者集団「奇跡の笑いヨガ仲間（The Miracle Laughter Yoga Friends）」
が運営しているフェイスブックページ「笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）」もぜひ
ご覧になってください。

どんどん楽しくなってきます。どんどん奇跡が起こります。

笑いヨガの本１０月下旬出版

笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）

本を出版します。この「笑いヨガカフェ」を運営している仲間のティーチャー16名が書いた笑いヨガの本で、日本人が書いたものとしては初めての本になると思います。タイトルは「笑って元気！　楽しい笑いヨガ」です。10月下旬に発売される予定です。出版社はベースボールマガジン社です。みんなで笑いながら楽しみながら作った本です。日本中の多くの方々に手にとっていただき、笑いヨガを気軽に楽しんでいただけることを心から願っています。

サイレントラフターのお話

笑いヨガカフェ（Laughter Yoga Cafe）

笑いは脳の血流を増やし、脳の機能を高め集中力を増すので、仕事始めや何かに取組始めるときに笑うといいです。ただ、大きな声を出せない場所や時間帯もあるので、そこではサイレントラフターがお勧めです。声を出さないで笑う。これはなかなかハードですが、効果抜群です。創始者のカタリア先生も朝が遅い奥さんに気を遣って、サイレントラフターをよくやるそうです(^^)。サイレントラフターは、普通に笑って声だけださない笑いです。トイレやお風呂で私はよくやっています。お勧めです。

大笑い健康プログラム

MIKIさんもどこかにいます

探せるかな？？

２００９年　日本での第１回ティチャー養成講座の一場面です

笑いヨガエクササイズ

２００８年　Dｒ.カタリアの動画

エクササイズとしての笑いです　

エクササイズ　体操として笑っているだけですが　何かとっても楽しそうですよね

本当に笑っているように見えませんか？

マレーシアでの笑いヨガ

hahahahahaha    笑いは世界共通　言語の壁を越えることができます

HAHAHAHA   笑いで世界中の人とつながれたらいいですね

笑うとは？？ 科学的に見ると・・・・

笑いの効用はすばらしい！

体操として笑いヨガをやっていると　こんなふうに笑いやすくなります


あ！この場合は映画を見て笑っているんですね　ははははは


もちろんそれでもOK

そして　さらにお手軽に誰でも笑えるのが「笑いヨガ」

笑いヨガを続けていると　日常でもわらいやすくなります。

世界共通のラフターヨガ

2010年４月３日にアップされた動画です

４月３日は私の誕生日　

意味はないですが　世界共通のラフターヨガ　ご紹介いたします


あれ？　ここどこの国かな？？？？

笑いヨガカフェのご紹介

ネット上のバーチャルカフェ　「笑いヨガカフェ」をご紹介します

管理人はラフターヨガティチャー１６名

おもしろい情報がたくさんあります

お気軽にクリック！！

おいでをお待ちしております。

http://ja-jp.facebook.com/waraiai

Dr カタリア来日スケジュール

★第3回　笑いヨガティーチャー講座　　　　　　
　　　　日程　2011年9月17(土）～21日（水）
　　　　場所　茨城県守谷市（東京駅から45分）研修ホテル
　　　　募集　40名

　★第1回　笑いヨガコーチング　　　　　　　
　　　　日程　2011年9月22日（木）10:00～16:30
　　　　場所　東京中野サンプラザ
　　　　＊事前の予習が必要となります。

　★第2回　リフレッシュ研修　　　　　
 　　　　　笑いヨガリーダー・ティーチャーのための
　　　　進化＆深化する笑いヨガの最新を直接学ぼう
　　　　
　　　　日程　2011年9月23日（金祝）10:00～16:00
　　　　場所　東京中野サンプラザ
　　　　募集　50名

　　　　　

 ★関連情報　第2回　全国笑いヨガ大会
　　全国から笑いヨガ愛好者が集う交流と学びあいの場。
　　初日はDr.カタリアの基調講演があります。

　　9月24・25日　東京　中央区立産業会館

■主催/お問合せ：日本笑いヨガ協会

113-0023東京都文京区向丘1―13―5 503号.

リビング講座 ご案内

現在募集しているMIKIさんの講座です

リビング講座　カルチャー教室
　　
　　　日時　８／２５～１１／１０の毎月第２・４木曜日
　　　　　　　１５：１５～１６：３０　全６回

　　　参加費　８４００円
　　　
　　　　　　申し込みは仙台リビング新聞社へ　　℡　０２２－２６５－４３０５


リビング　泉中央教室

　　　日時　９／５・１２・２６　の月曜日　
　　　　　　　１０：３０～１１：４５　　全３回

　　　参加費　４２００円

　　　　　　申し込みは仙台リビング新聞社へ　　℡　０２２－２６５－４３０５


　　　「泉中央教室」は９月に誕生する新しいカルチャー教室です


　　　　　　　

リーダー養成講座のご案内

リーダー養成講座　ははははは

編集

突然ですが・・・

リーダー養成講座をすることになりました

仲間のティチャーが場所をとってくれました

なので・・・ふたりでやります

日時は　７月３１日（日）　８月１日（月）　９：３０～１７：００

場所は　地下鉄五橋下車　徒歩１分　福祉プラザ

講習料はお得な設定になっています

急なことですが・・・・
受講してみたいと思われる方は　お気軽にお問い合わせください

現在のところ１０人くらいが集まる予定になっています

　　　℡　０９０－６７８９－１４８０
　　　メール　miki.6789@docomo.ne.jp
　　　　　　　　　　　　　　　　　 MIKIさんまで

Permalink

ジブリッシュとは？？

ジブリッシュとは意味のない言葉とでも言えばいいのでしょうか
笑いヨガでは大事にしている分野です

MIKIさんのブログから紹介いたします



ジブリッシュは口を大きく開けて　身振りも加える　
相手が４人ならば　ゆっくりと身振りはさらに大きく　大きな声で行う
発音ははっきりと　あたかも言葉を話しているかのごとくに行うのがよい

ジブリッシュを教えるとき
①サンプルを示す
②サイレントでジブリッシュをする
③ひそひそ声で
④静かな声でジブリッシュ
⑤中くらいの大きさの声で
⑥早口で
⑦歌でジブリッシュ
　　例えば｢幸せなら手をたたこう」「上を向いて歩こう」
　　「ハッピー・バースディ・トゥ・ユー」など

・なぜジブリッシュを言うと笑うのか？
　頭の中で何を言っているのかわからない　すると笑いが生まれる

・ジブリッシュで話すと言うことは　その場で思ったことを話す
　それは右脳にとってすごくよい
　創造性の育成に役に立つ　また感情の表現にもとてもよい
　感情を抑えつけておくと免疫系に悪い影響をおよぼす（うつ　癌など）
・ジブリリッシュは感情のカタルシスになる
　いろいろな感情を表現できる

ジブリッシュだけで行うパーティというお話しもありましたが　私はそれはとてもおもしろそうだなあと思い　やってみたいと思いました。

みなさん！！
そのうち計画してやってみましょう！！！！
ジブリッシュに関しての報告は　以上です。　　　HAI !!

動画紹介 笑いの力

２００８年にみのさんの番組で紹介された　笑いヨガです

それから３年・・・・・

最近はいろいろな番組や健康雑誌で取り上げられるようになりました

日本に入ってきて　まだ５年のラフターヨガ（笑いヨガ）です

その間に　ティチャーやリーダーも　どんどん増えてきています

動画の紹介 Drカタリア

ラフターヨガは７０カ国以上もの　いろいろな国で行われています

その様子がよくわかる動画です


あ！　カタリア　若いです

髪が・・・かみ？　紙？？　何でできているのかなあ～～～

かなり昔の映像も見られます　ふふふふふ

笑いの効用

メアリーさんのHPから　ご紹介します

ラフターヨガ（笑いヨガ）で得られる　笑いの効用です

• これから笑うと考えるだけで、自然の痛み止めであるエンドルフィンの分泌が活発になる。
• 血流を増やし、血液に大きくの酵素を運び、栄養分を行き渡らせる。
• コーア腹筋を鍛え、内蔵をマッサージする。
• ナチュラルキラー細胞の数を増やし、活性化することによって免疫力を高める。
• ストレスホルモンの分泌を抑えて、体をストレスの悪影響から守る。
• 胃を胃潰瘍から守る酵素が分泌される。
• 唾液中の抗体を増やし、喉などの呼吸器感染症を抑える
• 肺の空気の入れ替え、心拍数、血圧とカロリー燃焼の観点から、20秒の大きな笑いが3分の力強いボード漕ぎと同じ効果がある。
• 頭をすっきりさせ、創造力や学習力を促進する。
• ものの見方も変わるかも？

骨盤底筋のおはなし

福島のヨシジーさんからのメッセージをご紹介いたします

骨盤底筋を鍛えることはとても大事です



骨盤底筋が弱るとラフターのように横隔膜、腹筋を使って腹圧をかけるとその弱い骨盤底筋に圧がかかり漏れやすくなります。また上からの圧に耐えられず臓器も出てしまう場合があります。
つまり笑いは横隔膜と腹筋の活性化にはなりますが骨盤底筋はそのままなので、ラフター以前あるいは平行して意識的に骨盤底筋を締めるトレーニングが必要なのです。

骨盤底筋の肛門を締める筋肉、おしっこを止める筋肉は別物で恥骨から尾てい骨にかけて、数字の８の字をしています。女性の股を下から見た絵です。あまり見たことがないと思います。


尿もれは前側の筋肉ですので、そこを意識して締められるようになるとGOODです。

再度書きますが、後ろ肛門側を締めたままで、前側をおしっこを止める様に締めると締めやすくなります。

この骨盤底締めのトレーニングは人知れずできます。バスに乗っている時でもひとりで締めて緩めて（口に出さず）とやってみて下さいな。バスの運ちゃんが「奥さん、締めてますね！」なんていいませんから(^_^;)

このトレーニングによって、夜間何回かトイレに起きていた人が回数が減ったとの改善報告が多々寄せられています。

お若い人向けに…月経血コントロールはこの筋肉です。またお産の後、すぐに締めておいてください。それを怠ると後ほど漏れやすくなります。

動画紹介 介護施設

山口県の平山さんの動画です

シニアの方のときは　いすに座ったままでラフターヨガ

みんなで円くなって　おひとりおひとりとアイコンタクトをとりながら

ゆったりした無理のない状態でやります

動画の紹介

ヤッターさんの動画をご紹介します
モーニングラフターヨガ

朝の笑いは　一日元気に過ごすのにおすすめです。

Drカタリア来日スケジュール

今年もDr.カタリア夫妻が来日されます。
スケジュールは次の通りです。

9月17日～21日　ティーチャートレーニング　守谷
9月22日　　　　ワンオンワンコーチング　　東京
9月23日（祝）　リフレッシュ研修　東京
9月24・25日　　第2回笑いヨガ全国大会　東京

詳しくは　http://www.waraiyoga.org/　日本笑いヨガ協会へ

今年で3回目となる日本でのティーチャートレーニングですが
毎年ご夫妻はとても楽しみにされています。

今回もリフレッシュ研修もあり、
またお目にかかりたい方はぜひおいでください。
日々進化している現状をお話しくださいます。

今年は初めてのワンオンワンコーチングがあります。
1対１での笑いヨガや少人数での笑いヨガを行っている方、
行いたい方は必見です。

また全国大会では昨年に引き続き基調講演が予定されています。
笑いヨガの仲間が一杯集まるのを楽しみにされています。

どうぞ大勢の方の参加をお待ちしています。

お申込みお問い合わせは　高田03-5802-0233へ

笑いヨガクラブスタートセットも用意しました。
どうぞご活用ください。



日本笑いヨガ協会　事務局
〒113-0023　東京都文京区向丘1-13-5-503
℡　03-5802-0233　Fax03-5802-0288
http://www.waraiyoga.org/

笑いの連鎖（動画の紹介）

笑いは連鎖します

はじめは体操として笑っていても　誰かがほんとに笑い出すと　体操の笑いが本当の笑いに変化していきます

もしかして・・・

ただ笑っている誰かの映像を見ていると・・・
みているその人も笑ってしまう

そんな事が起こるかもしれません



あれ～～～～っ！！

動画が二つも出てしまいました

削除の仕方はまだわかりません　ははははは


こんなときは笑ってしまうのがお勧めです

自分を指差しながら　「はははは　がはははは　こんなことやっているぞぉ～～　はははは」


体操として普段やっていると　だんだん失敗した自分を笑い飛ばせるようになります

ストレスをため込まない

その方法のひとつとして　笑いヨガ　ラフターヨガはとても役に立ちます

あくびさんのブログから ご紹介

湯河原ラフターヨガクラブのあくびさんがブログに書いていました
なるほどなあ～～～と納得でしたので紹介いたします


腹式呼吸をすると、横隔膜が収縮して上下に動きます。



大きく息を吸うと、内臓の血液が外へ移動し心臓へ送り返されます。
息を吐くと、新鮮な空気が内臓に送り込まれるのです。



いわば、横隔膜は静脈血のポンプ・・・・第二の心臓と呼ばれています。



ですから、横隔膜の働きが弱いと、心臓も十分にその機能を果たすことができません。





また、横隔膜の直下には、
太陽神経叢（たいようしんけいそう、ソーラー・プレクサス）と呼ばれる、
自律神経が太陽光線のように放射状に広がった集まりがあります。


リトルブレイン（腹脳）、第二の脳とも呼ばれています。


この太陽神経叢の働きが活発であれば、自律神経が正しく働き、
内臓が正しく機能すると言われています。


逆に、太陽神経叢の働きが弱まると、自律神経失調症などに陥りやすくなります。



腹式呼吸をして、意識的に横隔膜を収縮上下させることが
心臓の働きを助けたり、
自律神経を正常に働かせることに重要や役割を果たすのです。


試しに、わっはっはー♪　と大きく笑ってみてください。


腹圧が強くかかり、横隔膜が上下に動くのがわかりますか？


大笑いすることは、腹式呼吸と同じ働きをするのです。

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動画貼り付けの復習 ふふふふ

かなり古そうな動画　ははははは

貼り付けたけれど私はまだ見ていません　

なのでおすすめできるかどうかは・・・どうぞご覧になってあなた自身が決めてくださいませ　うふふ

あ！それって・・・見ないと・・・わからないですね　ははははは

あれ～～～～っ！！ ははははは

動画の貼り付け

私が望むようにはならないですね　はははははは

どうすればいいにかな？？？？　がははは


あれ～～っ！！

もしかして　これで成功？？？　ははははは

それならうれしいです

動画の貼り付け練習 ははははは

http://youtu.be/E4uru9gIt-I


動画はどうか？？？ははははは

この方法で　画面が貼り付けになるのでしょうか？？

おためし中です　うふふふふ

本の紹介 ははははは

笑いの効用　そんな本をご紹介します


『笑って長生き』　昇幹夫　大月書店
『よく笑う人はなぜ健康なのか』　伊藤一輔　日経新聞社


『なぜ笑うと便秘が治るの？』



笑いの「腹作用」　ははははは

信じられない方は　｢笑いヨガ体験」　おすすめいたします


毎週　金曜日　仙台りらくらぶ　２時～２時半

参加費　１０００　円

ご予約は　０２２－２６６－２７７１　りらくまで

複数のティチャーやリーダーが担当しています

笑美が担当しています ははははは

＜笑いヨガ　ラフターヨガ　カルチャー教室＞
仙台リビング教室　(６回講座）
　　第２　第４　木曜日　　３時１５分から４時３０分　
　　　　場所　リビング仙台:　一番町藤崎の近く
　　問い合わせ申し込み先　仙台リビング新聞社
　　　　　　　　電話　０２２　２６５　４３０５

仙台りらくらぶ教室
　　毎週金曜日　　２時から３時３０分
　　　　第２　第４　金曜は　笑美が担当
　　　　場所　仙台りらく：　一番町藤崎の近く　
　　問い合わせ申し込み先　　仙台りらく
　　　　　　　　電話　０２２　２６６　９４５３
　　　　　　　　　　　　(担当　佐藤）

こんなことをやっています ははははは

＜今までに行った出前講座＞
・蔵王町社会福祉協議会
　　日帰り温泉にて在宅で介護をになっている方々の元気回復
・矢本町　ディサービス　菜の花
　　イスに腰掛けて　ラフターヨガ
・東四郎丸市民センター
・宮城社会福祉センター
・折立市民センター
・青葉中央市民センター
・富谷公民館
・向陽台公民館
・泉市民センター
・荒町市民センター
　　　手話サークル　２回講座
・太白障害者福祉センター
　　　手話サークル
・通所授産施設　もぐもぐ
・中央市民センター
　　　コミュニケーション講座　「ＴＨＥ笑顔力」
・東北大学　金属研究室
・原ノ町小学校社会学級
・南材木町児童館
　　　親子で笑いヨガ
　　
・私立高校　３年生のクラスで笑いヨガ　　
＜２０１１年＞
１月　児童館でのサークルぴょんぴょん
　　　　　　　親子で笑いヨガ
１月　私立高校　１年生のクラスで笑いヨガ
２月　私立高校　１年生のクラスで笑いヨガ
３月　榴ヶ岡で親子の笑いヨガ
　　　　　震災後のはじめての出前講座でした
３月　秋保温泉　健康講座と笑いヨガ　震災のため中止
６月２５日　仙台市職員労働組合　女性部の方とラフターヨガ

これからの予定　
　　　　６月２９日　沖野コミュニティセンター　親子でラフターヨガ
　　　１０月　６日　寺岡市民センター　豊麗大学
　　　１０月１８日　泉老人福祉センター
   　   １０月２５日　泉老人福祉センター
　　　１１月　８日　小鶴老人福祉センター
　　　１１月１０日　寺岡市民センター
　　　１１月２２日　小鶴老人福祉センター

＜リーダー養成講座＞
２０１１年１月　兵庫県西宮BDI　　
　　　　　　　　　　BDI繋がりの仲間１０名を対象に初めての養成講座
予定　２０１１年４月　　仙台　震災のため延期
　　　　　　

続けて練習 ははははは

写真の入れかた続けて練習　ははははは

アップされたのにぃ～～　ははははは

違うブログにアップされた

がははははは

笑うしかないなあ～～ははははは

で・・・再度挑戦！！

今度はいかがでしょう？？　はははは

写真入れるのに挑戦 ははははは

最初に書いたのを編集しようと思いましたが　ははははは

うまくいかないので　新しいページで写真のおためしぃ～～～

がはははは

おっ！

成功しそう・・・

ははははは

でもでも写真が動いてしまうなあ～～ははははは

新しいブログ 作成中 ははははは

新しいブログを作りたいと思っています

イメージはHPのように使えるブログ

そして・・・写真も入れる　ははははは

さらに・・・いつどこで講座をするか　そんなお知らせ板のようなブログの作成

ははははは

イメージは　どんどん膨らみますが　はははは

まずはゴールに向かっての第一歩です　ははははは