笑いの効用

メアリーさんのHPから　ご紹介します

ラフターヨガ（笑いヨガ）で得られる　笑いの効用です

• これから笑うと考えるだけで、自然の痛み止めであるエンドルフィンの分泌が活発になる。
• 血流を増やし、血液に大きくの酵素を運び、栄養分を行き渡らせる。
• コーア腹筋を鍛え、内蔵をマッサージする。
• ナチュラルキラー細胞の数を増やし、活性化することによって免疫力を高める。
• ストレスホルモンの分泌を抑えて、体をストレスの悪影響から守る。
• 胃を胃潰瘍から守る酵素が分泌される。
• 唾液中の抗体を増やし、喉などの呼吸器感染症を抑える
• 肺の空気の入れ替え、心拍数、血圧とカロリー燃焼の観点から、20秒の大きな笑いが3分の力強いボード漕ぎと同じ効果がある。
• 頭をすっきりさせ、創造力や学習力を促進する。
• ものの見方も変わるかも？